從暑假到入秋開學後,門診中常有許多家長問到:聽長輩說秋天要給孩子好好補一補,明年轉骨才會長得高又壯,到底該如何補呢?
首先來看看何謂“轉骨”,小孩的生長發育由幼兒、兒童進入青春期,在青春期時不論身高體型或是器官的發育成熟速度都很快,青春期這段時間就是一般俗稱的轉骨期,很多人以為只要小孩長的高就是轉骨了,事實上轉骨除了身高體格的發展之外,還需要注意身體器官的發育有沒有成熟。
一般而言,發育成熟了沒?可先由外觀上來看,例如男生的鬍鬚、喉結、聲音變低沉、生殖器有沒有發育;女生則是胸部的發育、月經是否來潮等。除此之外還須注意心靈智慧的培養教育,同時這段時間也是調理改變體質的好時機。
現代人因為營養狀況良好,發育大多提早,古人計算年齡用虛歲,而現在大家習慣用足歲來計算,所以女生約在十至十一歲左右(小五至小六)開始進入發育期,男生大約晚一至兩歲。在這段期間內依男女生理的不同配合使用補養脾腎,疏肝理氣血的藥物與食材,如:羊奶頭、黨參、陳皮、茯苓、續斷…,與雞肉或排骨熟煮食用,即可促進生長發育。
也有家長擔心說:我的小孩從小胃口就不好,身材瘦小,等到可以轉骨的年齡會不會還是矮人一截。針對這類脾胃吸收不好或是偏食挑食的小朋友,在青春期前可以先從調養脾胃著手,使胃腸吸收好,營養才能充分利用,想要孩子發育良好,除了使用轉骨方之外,充足的睡眠、均衡的營養、適當的運動及保持愉快的心情也是幫助生長發育的重要因素
傳統上認為春秋兩季特別適合轉骨,古人養生講究天人合一,不論是身體的鍛鍊或是方藥的調養,都講求配合節氣以達到最佳效果,春生、夏長、秋收、冬藏,春天正是萬物復甦,朝氣蓬勃,生長發育快速的季節;而秋天則是萬物豐收、休養生息,度過冬天後為來年生長發育做準備的時候,所以在秋天時調養好身體,儲備能量,等到來年春天時化為春生的動能,幫助生長發育。
最後,提醒民眾,轉骨方男女有別,可請教中醫師調配,院方也有熬湯方便家長使用。